ZUCKALN sind für so manche eine Schwäche. Jeder von uns hat sein „Zuckal“. Das kann die gute Schoki sein, die du auf Vorrat kaufst und als Tafel im Ganzen runterschlingst. Das kann aber auch die Packung Chips sein, die du jeden Abend zu deinen Lieblingsserien verdrückst. Es muss ja gar nichts Süßes sein oder was zum Knabbern. Das „Zuckal“ von dem wir reden, kann das Lieblingsessen sein von dem wir grundsätzlich zwei Portionen essen. Oder ein gutes, kühles Bier oder ein, zwei, drei Gläschen Weißer Spritzer.

So ist das dann eben, wenn du dein Genussverhalten nicht mehr ganz unter Kontrolle hast und du am Ende eigentlich darunter leiden anfangst und die Chips-Packung dir ins Gesicht sagt: du hast ein Gewichtsproblem! Ein Problem mit dem du sicher nicht alleine da stehst. In Österreich sind 41% der Erwachsenen übergewichtig. Eine ungesunde Ernährung und zu wenig Abwechslung tragen maßgeblich zu dieser Statistik bei. Bevor du eine Essensumstellung bzw. eine Umgewöhnung vornimmst, solltest du dir Gedanken machen, wie fit und gesund du dich fühlst. Manchmal weiß man gar nicht, ob eine Unverträglichkeit für bestimmte Lebensmittel vorliegt. Vor jeder Umstellung oder Diät, ist es also besonders wichtig, zu wissen, in was für einer körperlichen Verfassung man ist. Denn was bei jeder Diät am meisten gefordert wird, ist die Willenskraft!

Gib nicht auf, du schaffst das! Der erste Schritt ist schwer, aber du wirst sehen. Hast du den ersten Schritt mal gesetzt, folgt der zweite wie von selbst.